最後更新時間： 02/15/2022 by Vance

行動領導力課程來到了尾聲，老師特別安排了環日月潭的挑戰項目，用來挑戰自我，也讓我們將這一學期以來的訓練做個總結，當然，團隊的展現，策略的安排，也都是這次期末挑戰非常重要的一環。

記憶中的日月潭

日月潭是我小時候的回憶，在國中之前外公外婆家就住在德化社，也就是現今的伊達邵馬頭，記得當時馬頭邊都是住家，全部是木造房屋濃濃的日式風味，當時外公外婆的住家現在都已經變成飯店了，但不變的是日月潭美景，從早到晚都有不同的景色。

現在到日月潭都是吃吃茶葉蛋，到網紅推薦的店家吃吃飯喝咖啡，開著車兜兜風，我想這也是大多數人來到日月潭的行程吧，但在東海EMBA的行動領導力課程中，我們來到日月潭用雙腳跑步環潭，用不同的角度來看日月潭，非常不一樣的體驗。

必須做到的事前準備

為了這次的環潭，我們花了將近四個月來準備，從一個沒有運動的馬鈴薯沙發，要變成能夠完成超過半馬，且上下坡很多的環潭挑戰，這些鍛鍊是必須的，當然因為不是賽事，必須要自己帶著補給，包含了一公升的水，鹽錠，巧克力，能量補充品…等等，平常的負重訓練也是必須的，選擇適合自己的水袋背包也很重要。

當天是從下午一點半起跑，可能會跑超過五點半，太陽就要下山了，所以帶著頭燈也很重要，因為大多路線是在公路上，安全也是非常重要的事，這非常重要。

環潭路線一覽

建議的裝備

這次是第一次跑超過21K，在這之前的最遠距離大約是13KM，最長慢跑時間為1.5小時，這次的環潭已經是此生最大的突破了，總共只有兩個由EMBA學長姐所支援的補給點，自己的補給自己帶就變得格外重要，再來是符合此次目的的裝備也能讓我安全不受傷的完成。

1.水袋背包：COMPRESSPORT的ULTRUN S-PACK超輕的，還附兩個軟水壺，有許多小口袋還有附哨子，非常推薦，穿起來沒啥感覺，總之就是舒服。這讓我對於負重這件事感到很放心，也不會覺得卡卡的，買了他我覺得是對的選擇。 

2.頭燈

3.雅瑟士慢跑鞋

4.Garmin 運動錶

5.排汗衫

6.五指襪